vinterroskole i gefion
Vi træner i ergometer(romaskine) hver mandag fra 17.00 til 18.00 fra den 2. november til og med den 15. februar. Den 22. februar tager vi i svømmehal og aflægger svømmeprøve. Man skal kunne svømme 300 m for at ro på vandet. De 3 første mandage i marts træner vi i robassin og har teori. Den 22. og 29. marts skulle vi gerne ud at ro på vandet, hvis vejret er til det. Lørdag den 3. april ror vi en længere tur, som gerne skulle munde ud i at alle bliver frigivet. Når man er frigivet er det ikke længere nødvendigt at have en instruktør med i båden. Der skal bare være en styrmand med. Når I er frigivet vil der være mulighed for at ro flere gange om ugen. Det koster 200 kr. om måneden i medlemskab og giver også ret til at deltage i vintergymnastik om tirsdagen og hvad der ellers kommer af arrangementer.
For at komme ud og ro skal du være medlem af klubben og deltage i roskolen. Roskolen er almindeligvis på 8 lektioner. Du lærer ”rotaget” dvs. hvordan du bruger din krop i samspil med båden og vandet og du lærer de kommandoer, der bruges for at roerne kan manøvrere båden rundt på vandet. Det er en forudsætning at du kan svømme min. 300 m, så tag en tur i svømmehallen og aflæg prøve inden du starter. Roskolen foregår over en weekend efterfulgt af nogle hverdagsaftener.
Datoer (2011)
|
Roskole hold 1: weekend 30. april og 1. maj samt et
par aftener i ugen derpå.
Roskole hold 2: weekend 14. og 15. maj samt et par aftener i ugen derpå. |
Det er vigtigt at du afsætter alle dagene. Når roskolen er færdig bliver du ”frigivet”. Det betyder at du må ro uden at have en instruktør med i båden. For at blive frigivet skal du kunne de basale ting og være medlem af klubben.
PRIS
Det koster 600,- kr. at deltage i roskolen. Beløbet dækker instruktion, fortæring og en robluse. Beløbet skal være Gefion i hænde senest en uge inden roskolen begynder. Klub-kontingentet på pt. 200,- kr. månedligt betales når du melder dig ind i klubben, dvs. når du starter roskolen.
Påklædning til roning er tøj, der ikke strammer, fx joggingtøj, og i sko, der ikke fylder for meget, fx gummi- eller tennissko. Helst tøj der kan tåle lidt af hvert. Det er også en god idé at medbringe regntøj og skiftetøj (fx en solbluse eller en ekstra sweater, alt efter vejret, en kasket og noget tørt rotøj, hvis man skulle blive våd). En flaske med drikkevand er et must og solcreme, hvis det ser ud til sol.
Du kan komme på venteliste til roskolen ved at sende os en mail på adressen: instruktionsrochef@roklubben-gefion.dk eller ved at ringe til klubben på 3929 6236. Husk navn og telefonnummer, samt hvilket hold du ønsker at deltage på. Du vil blive kontaktet ca. en uge før holdstart for nærmere aftale. Vi glæder os til at byde dig velkommen i klubben.
Klubben er åben mandag til torsdag fra kl. 17. Fra maj til september er der mindst én styrmand tilstede så du kan komme ud og ro. Vi ror både kort og langt, hurtigt og roligt alt efter temperament. I klubben har vi både inriggerbåde, hvor man ror med 1 åre pr. person og outriggere, hvor man ror med 2 årer pr. person.
Lørdags-morgenroning - starter i maj
Har du lyst til at komme ud og ro lørdag morgen, når familien kæmper med at komme ud af fjerene, eller mens du venter på, at butikkerne skal åbne. Du skal være klar til at ro kl. 8.00 og turen går nordpå, - eller hvad der kan nås indenfor et par timer.
Ring til Inge Galdi på tlf. 38 74 54 81, senest om fredagen kl. 17. Det vil også være fint, at den enkelte styrmand giver Inge besked, om hun er interesseret i at tage ud.
En del af klubbens medlemmer deltager i Københavnskredsens arrangement ”Sved på panden”, hvor vi én gang hver anden uge mødes og konkurrerer sammen med hold fra de andre klubber i Københavnsområdet. Det foregår henholdsvis i Sydhavnen og op langs kysten fra Hellerup til statuen af Knud Rasmussen. Distancen er hver gang på 10 km.
En gang om året afholdes Trekantsmatch. Det er en match med deltagelse af hold fra de tre dameroklubber i Københavnsområdet - Hellerup Dame, Lyngby Dame og Gefion. Gefion plejer at stille med en kaninbåd, en årsbåd, en motionsbåd og en bestyrelsesbåd, og vi har hvert år store ambitioner om at træne så meget, at vi kan vinde bare ét af løbene - og det er faktisk også sket et par gange, senest i 2003, hvor vores kaninbåd vandt en flot sejr.
Har du lyst til at prøve kræfter som kaproer, så meld dig hos ro-chefen!
Matchen afholdes af de tre klubber på skift, og efter kampen er der middag og uddeling af præmier.
Der afholdes også Svanemølle-cup hvert år. Her deltager roklubberne i Svanemøllehavnen, for så vidt de kan stille med hold.
LANGTUR
Vi tager også på langtur. En langtur er en rotur
udenfor det daglige rofarvand, og kan være enten en heldagstur eller
ture over flere dage.
Det kan f.eks. være en forlænget weekend, eller en uge i sommerferien. I 2010 går klubturen til Bornholm (4.-6. juni).
Vi tager til et fremmed farvand og overnatter enten i telt eller i andre
roklubber. Klubbens medlemmer arrangerer turene eller man kan deltage på
ture arrangeret af Dansk Forening for Rosport.
Se også: Landsture , Ture i Københavnskredsens
STYRMAND
Der skal altid være en uddannet styrmand i en båd. For at blive korttursstyrmand, skal man deltage i klubbens interne kursus, som afholdes om foråret. Det kan man som regel deltage i allerede året efter, at man er blevet frigivet. I løbet af sæsonen efter kurset øver man sig så meget som muligt i det, man har lært på kurset, og til sidst går man op til en prøve i klubben. Når man har bestået prøven, er man korttursstyrmand. Det betyder, at man kan få ansvaret for en båd inden for Gefions daglige roområde, som går fra Trekronerløbet i syd til Tårbæk i nord.
Hvis man skal uden for det daglige roområde, skal der være en langtursstyrmand i båden. For at blive langtursstyrmand kræves flere års roerfaring, et DFfR-kursus samt deltagelse i flere langture.
EFTER TUREN
Når vi er kommet godt i land, skal båden trækkes
op, spules, tørres af og sættes på plads i bådhallen.
Også årerne skal aftørres og sættes på plads,
og redningsvestene skal hænges op.
Der er mulighed for at købe sodavand (kr. 7 eller
10), så man kan sætte sig og snakke om turen og få svar
på eventuelle spørgsmål. Sådan en gang "eftersnak"
er en vigtig del af turen, så lad være med at snyde dig selv
for den. Her møder du også roerne fra de andre hold, både
gamle og nye medlemmer.
Klubben sælger forskelligt rotøj med logo - se opslag herom. Man kan også leje et skab, hvor man kan opbevare sit rotøj, ting og sager, og hvor man kan låse sin taske etc. inde, mens man ror. Det koster kr. 50 pr. år, som betales sammen med kontingentet. Man finder blot et tomt skab og giver bestyrelsen besked om, hvilket skabsnummer man har taget (husk at skrive nummeret på girokortet, når du betaler lejen), og så sætter man sin hængelås på.
Hvis vejret er for dårligt til, at det er forsvarligt at gå ud i en robåd, vil de vagthavende styrmænd/instruktører nedlægge roforbud. Dårligt rovejr er, som tommelfingerregel, en vindstyrke på 8 m/sek. og derover (dvs. der er hvide skumtoppe på bølgerne) eller tordenvejr, men det afhænger i øvrigt af omstændighederne, om de ansvarlige finder det påkrævet at nedlægge roforbud. Er man taget af sted, og vejret slår om, er det styrmanden som afgør, hvad der skal ske. I øvrigt er det altid den svageste roer i båden, som afgør, hvor lang turen skal være. Når bare én i båden ønsker at vende om, vendes der om, uanset om andre gerne ville have været længere af sted. Det er vigtigt, at alle kan klare hele turen - ingen kan jo bare stå af undervejs.
I Gefion har vi den gyldne regel, at en aftale er en aftale! Hvis man har aftalt at deltage i en rotur, møder man op til den aftalte tid - uanset vind og vejr og hvad der ellers kommer i vejen. Roning er en fællesskabssport, og hvis bare én bliver væk, går hele planlægningen af en tur i fisk og må laves om. Hvis man bliver syg før en tur eller har en anden legal grund til at melde fra, giver man besked i så god tid som muligt, så den ansvarlige for turen kan nå at ændre bådhold etc. Selv om vejret ser dårligt ud hjemmefra, kan det godt være rovejr - det kan man først afgøre, når man står ved vandet og har hørt den lokale vejrudsigt.
En anden gylden regel er, at det fastsatte tidspunkt for turens start betyder, at man er omklædt, har pakket, har gjort båden klar og er parat til at gå i båden på det angivne tidspunkt. Dvs. at man møder op i klubben mindst ½ time før.
For at blive frigivet til inrigger skal man kunne svømme mindst 300 m - og 600 m, hvis man vil ro i outrigger. Svømmeprøve kan aflægges i enhver svømmehal, og beviset afleveres i kassen, som er opsat hertil, eller til instruktøren. Alle aktive medlemmer skal forny svømmebeviset hvert andet år.
Download formular til svømmebevis her.
Link til styrmandsvagt på forsiden
